“Qi(chi):EvrenselYaşam Enerjisi” ve “Gong(kung):Egzersiz” kelimelerinin birleşiminden oluşan
Qigong (eski adıyla Chikung) Çin’de M.Ö. 8. yüzyıldan beri uygulanan, Taocu
hekimlik anlayışını yansıtan evrensel yaşam enerjisi egzersizleridir. “İçsel Egzersizler”
diye de adlandırılır.
Egzersizler genellikle ayakta ve dirseklerle dizler hafif
bükülmüş şekilde yapılır ki enerji bedenimizde rahatça dolaşabilsin. Sert ve
keskin geçişler enerjinin akışını kesebilir, enerjinin yumuşakça akması
istenmektedir. Bedenin ön ve arka meridyenlerini bağlayabilmek için dil de yukarıya
ve geriye doğru kıvrılır, böylece enerji dolaşımı kesilmeden sağlanmış olur.
Taocu felsefede yin-yang sembolüyle bildiğimiz kutupluluk
ilkesi egzersizlere de yansır, kutuplar arasında denge oluşturarak bütünlüğü
sağlarız Qigong uygulayarak.
Egzersizlerin
isimleri doğa ile uyumludur ve okullara, kitaplara göre değişebilmektedir.Örneğin; Bulutları Yarma,
Bulutlarda Yürüme, Dalgaları İtme, Gökkuşağı Dansı, Ağaç Duruşları, Koca Ayı
Geriniyor, Anka Kuşu Kanatlarını Açıyor, Uçan Güvercin, Uçan Yaban Kazı, Maymun
Yürüyüşü gibi isimlerle çalışmak bize kendimizi doğaya daha yakın hissettirecektir.
Tai Chi Chuan ve diğer Uzakdoğu Savaş Sanatları
içerisinde de Qigong öğelerini buluruz, bu
nedenle Qigong'un temel bir spor alanı olduğunu söyleyebiliriz.
Qigong'a başlamadan önce Taocu Felsefe hakkında
çalışmanızı ve doğayı gözlemlemenizi öneririm.
Evrensel Yaşam Dansı içimizde ve keşfedilmeyi bekliyor.
Haydi içimizdeki evrensel yaşam sanatçısını dansa kaldıralım ve bırakalım doğa
bizi yönlendirsin. Bedenimize evrensel yaşam egzersizlerini armağan edelim. Tüm
dünya zaten dans ediyor, ona uyum sağlamanın, dünyanın ritmine uymanın, onunla
tek nefeste bütün olmanın zamanı şimdi.
İçsel egzersizlerle bilinçli dönüşümler dilerim.
Tarık Tekman tarafından hazırlanmış olan "Ağaç Duruşlarıyla Canlan" isimli youtube videolarını memnuniyetle tavsiye ederim: https://www.youtube.com/watch?v=4pOn2A0B12U
FUNDA GÜR
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder